Si vous perdez du poids rapidement?

Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est tentant de vouloir des résultats aussi vite que possible. Mais rappelez-vous, la perte de poids très rapide est peu probable pour vous aider à maintenir un poids à long terme et en santé. Et il est livré avec des risques sanitaires.

Vous pouvez suivre vos progrès de perte de poids en utilisant notre calculateur de poids saine

Si vous essayez de perdre du poids, vous êtes probablement désireux de voir, et sentir, une différence rapidement.

Il peut être tentant de mettre votre confiance dans l’un des régimes innombrables qui promettent rapide perte de poids facile.

taux sûrs de perte de poids

Malheureusement, même si ces régimes à la mode ne vous aider à perdre du poids, vous avez peu de chances de maintenir un poids santé dans les mois et années après.

Si vous visualiser un avenir dans lequel vous avez à perdre votre excès de poids, le meilleur choix est de faire des changements sains à votre alimentation et les niveaux d’activité physique qui mènent à un rythme soutenu en toute sécurité de la perte de poids, et qui durent toute une vie .

La perte de poids a tendance à se stabiliser après un certain temps et vous devrez peut-être apporter d’autres modifications. Si après six à neuf mois, vous n’avez pas atteint un poids santé, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils sur les prochaines étapes.

Si vous essayez de perdre du poids, le taux hebdomadaire sécuritaire de perte de poids est compris entre 0,5 kg et 1 kg. C’est entre environ 1lb et 2lb une semaine.

Perdre du poids plus rapidement que cela, et vous êtes à risque de problèmes de santé qui incluent la malnutrition et les calculs biliaires, ainsi que la sensation de fatigue et de malaise.

Régimes à la mode (qui impliquent tout simplement changer votre alimentation pendant quelques semaines) associés à la perte de poids très rapide sont également peu probable pour vous conduire à un poids santé à long terme.

Calculez combien de poids vous devez perdre et obtenir une gamme personnelle de calories par jour pour garder à notre calculateur de poids santé.

Essayez gratuitement notre plan de perte de poids ci-dessous, un programme de 12 semaines diète et l’exercice conçu pour vous aider à perdre du poids de façon saine et de développer des habitudes plus saines.

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